Кроме авокадо в ежедневный рацион необходимо включить кокосы, жирную рыбу, брокколи, клубнику, чернику, орехи, оливковое масло, острые специи, помидоры, а также зеленый чай, кофе и чернослив.
Академики утверждают, что одним из главных факторов, которые воздействуют на долголетие, является микрофлора кишечника.
От нее зависит обмен веществ, пищеварение, синтез гормонов, а также состояние иммунитета.
При этом специалисты подчеркивают, что универсального рецепта долголетия в природе не существует, а рацион питания необходимо корректировать индивидуально, опираясь на особенности человека.
Однако, то, что продолжительность жизни зависит от ежедневного меню – факт, который не раз был доказан учеными.
Фото: Pixabay
