Врачи назвали признаки дефицита железа

Врачи назвали признаки дефицита железа

1. Вы стали чаще заболевать простудой.

2. Часто становится очень холодно вне зависимости от температуры и того, как тепло вы одеты.

3. Стало беспокоить интенсивное выпадение волос.

4. Кожа стала трескаться, появляются трещины вокруг рта.

5. Цвет лица становится очень бледным.

6. Вы чувствуете упадок сил и нежелание активно проводить время.

Если вы заметили у себя ряд данных признаков, то необходимо разнообразить свой рацион питания продуктами, которые богаты железом. Очень хорошо восполняют дефицит свекла, свинина и говядина. Еще стоит обратить внимание на бобовые.

Фото: Pixabay

 

belnovosti.by