Врачи объяснили осеннее обострение болезней набором лишнего веса

Врачи объяснили осеннее обострение болезней набором лишнего веса

По словам специалистов, лишний вес создает дополнительную нагрузку на организм и его внутренние органы.

Именно в нем заключается причина плохого самочувствия и обострения заболеваний.

Врачи рекомендуют регулярно взвешиваться и при необходимости вносить корректировки в рацион питания.

Опасность лишнего веса в осенний период состоит в том, что увеличивается риск обострения хронических болезней за счет повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Врачи в это время рекомендуют перейти на правильное питание и отказаться от вредных продуктов, жареной пищи, маринадов, солений и копченых продуктов, майонезов-кетчупов, газировки.

Хорошо скажутся на здоровье пешие прогулки.

Ходьба в быстром темпе отлично тонизирует мышцы, укрепляет сердце и положительно воздействует на метаболизм, что помогает контролировать вес.

Специалисты рекомендуют также заниматься плаванием, ездой на велосипеде, уделить внимание легкому бегу трусцой и утренней гимнастике. 

Фото: из открытых источников

belnovosti.by