В зрелом и позднем возрасте их структура становится хрупкой и приводит к различным травмам и заболеваниям вроде артрита, остеопороза, артроза и других.
Изнашиванию костных тканей способствует малоподвижный образ жизни.
Сигналом о проблеме служат непроизвольные хрусты при ходьбе, разминке и прочих телодвижениях.
Чтобы продлить здоровье суставам, в первую очередь, нужно сбросить лишний вес.
Это снизит нагрузку на скелет. Похудению будет способствовать сбалансированная диета, насыщенная жирными кислотами омега-3 витаминами.
Укрепит суставы отказ от жирной, копченой, мучной, жареной и острой пищи.
Хорошую профилактику дает гимнастика.
Полезными являются упражнения, выполняемые на полу.
При возникших проблемах или подозрениях о заболевании стоит обратиться к врачу.
Очень важно укреплять здоровье суставов на ранних периодах, поскольку большинство осложнений, связанных с ними, возникают в старости.
Фото: из открытых источников
